Stage d'été Qi Gong
Kiko - Zen

Qi Gong japonais et Pleine conscience du corps

Après des périodes de Stress, retrouver son Energie et son Centrage devient essentiel.
La pratique de Kiko (Qi Gong Japonais) et de la Pleine Conscience du corps viennent apporter un apaisement profond de notre esprit ainsi qu'une régénération de notre corps.

Une expérience unique

La Pleine Conscience se met en place quand nous sommes pleinement ancré dans le moment présent.

  • Le Kiko issu du Zen et des Arts Martiaux est une pratique qui nous plonge directement dans la présence à nous même.
  • Cette voie douce est facilement accessible à tous y compris aux débutants.
  • Vous êtes guidés progressivement au coeur d’une sérénité et d’un calme qui est un vrai ressourcement pour le corps et l’esprit. 
  • Fabrice transmettra aussi les enseignements reçus des autres pratiques corporelles et méditatives.
  • Muriel apportera les pratiques ATB et de Yoga Nidra.

Le Principe

Le principe et la particularité du Kiko est de synchroniser les 3 parties qui composent notre être et qui sont habituellement dissociées :
Le Corps
La Respiration (Souffle, Ki)
Le Mental (les pensées, Mind)
En apprenant à associer en une seule action le mouvement, la respiration et la pensée, le pratiquant réunifie toutes les parties de lui-même. Il retrouve ainsi son équilibre et la voie vers le calme, la sérénité et le bien-être.

Une Journée toute simple...

  • Imaginez une journée qui débute au lever du soleil par un réveil du corps en douceur et des respirations profondes dans la nature.
  • Puis un petit déjeuner léger et savoureux.
  • Dans la matinée des mouvements harmonisés à la respirations, quelques étirements doux suivis d’une méditation et d’enseignements sur la pleine conscience.
  • Dans l’après midi après un déjeuner en conscience et une pause repos, vous vous ressourcez en pratiquant le Kiko en connexion aux éléments de la nature.
  • Enfin vous finissez la journée par une relaxation, des échanges, une méditation ou un mantra chanté.
  • Vous n’avez rien fait de spécial, vous avez juste été en présence avec vous même et dans cette simplicité la vie même vous paraît plus pleine.
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Programme d’une journée type :

7h15 – 8h30 : Kiko du matin : Réveil du corps – mouvements de régénération en conscience
9h : Petit déjeuner
10h30 – 12h30 : Kiko avec mouvements énergétiques – Pleine conscience – Yoga doux
13h Déjeuner
14h Repos – Entretiens
16h-18h 30 :  Kiko et pleine conscience dans la nature
19h30 Repas
20h30 – 21h30 : Echanges – Enseignement et méditation
22h30 Repos

Un ressourcement au coeur de la nature

Mas Lascoutch dans les Cévennes

LASCOUTCH est une propriété de 15 Ha dans une vallée très calme des Cévennes méridionales, au milieu de chênes verts et de châtaigniers. Une magnifique rivière, la Salendrinque, avec ses rochers blancs et ses cascades borde la partie sud de la propriété. Rénové en matériaux naturels il bénéficie d’une eau de source.

Un logement confortable​

Vous serez logé en chambre partagée de 2 à 4 personnes.
Nous pratiquerons à l’intérieur dans la salle de 70 m2 et en extérieur.
Nous profiterons d’une alimentation Biologique et Végétarienne pendant le stage.

Pour qui ?

Ce stage est ouvert à tous. Pratiquants avancés ou novices, chacun pourra découvrir ou approfondir sa pratique dans un esprit d’ouverture et de bienveillance.

Places limitées à 17 personnes. Pré inscription conseillée à partir de Mars

Témoignages :

L'enseignant

Fabrice Buonanno a pratiqué et enseigné le Kiko (Qi Gong Japonais) depuis 30 ans. Il a intégré depuis 15 ans d’autres pratiques auquel il a été initié : notamment le yoga et l’art de la respiration ; les méditations orientales et occidentales de pleine conscience .  Il suit depuis plus de 10 ans des retraites et enseignements auprès de grands méditants ( Dalaï Lama, Gyalang Drukpa, Uezu Sensei…). Il conduit des retraites méditatives. Enseignant diplomé MBSR – MBI niveau 2 (Méditation de pleine conscience pour la réduction du stress).

Cette année Fabrice sera accompagné de Muriel, formé en Yoga, ATB : Conscience et éveil du corps.

Dates et Tarif

Arrivée samedi 5 Août entre 17h et 18h30
Départ : vendredi 11 Août à 10h.

Tarif : Stage, hébergement et repas 700 € (6 nuités).

Lieux : Mas Lascoutch 30460 Soudorgues (à 1h de Montpellier et Nîmes)

Demande d'infos - Pré inscription

L’inscription est définitive après un entretien avec l’enseignant et le versement de l’acompte.

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