RELAXATION YOGA Nidra

Montpellier Nord – Grabels -Saint Gely du Fesc

Je propose cette année des ateliers de Relaxation Yoga Nidra, exercices d’intériorisation, de relaxation profonde avec des exercices issus d’ATB*, Conscience par le corps et des pratiques de Yoga Nidra. Ces séances hebdomadaires d’une heure, permettent de se relaxer profondément, de développer l’intériorisation, la présence au corps et la connaissance de Soi. Elles préparent aussi à la méditation. Ces séances sont une méthode douce qui permet aux personnes actives de contrebalancer avec la vie intense du quotidien ou simplement un moment de connaissance vers soi-même.

*ATB : Awareness Through the Body, Conscience par le corps, est une discipline crée à Auroville (Inde) issu du Yoga Intégral.  Exercices développant l’attention, la concentration, la respiration, la présence au corps, la connaissance de la structure corporelle, présence au corps et la pleine conscience. « Le but principal de la méthode est de mettre d’abord la personne en contact avec le ressenti des propres sensations corporelles et de l’amener dans un état de réceptivité qui lui permettra «d’entendre» les différents et nombreux signaux qu’il reçoit continuellement de son monde intérieur comme du monde extérieur. » Ces exercices nous amènent vers une connaissance et une gestion de notre monde intérieur.

La pratique du YOGA Nidra ou « sommeil yogique » permet d’entrer dans un état profond de relaxation consciente, et dissoudre les tensions (musculaires, émotionnelles, mentales). Cet état proche du sommeil permet un relâchement complet, un grand repos et une régénération du corps. Le Yoga Nidra demande de maintenir la conscience active et un état d’observateur, nous tournant vers notre état intérieur. 

Cette pratique comporte plusieurs étapes, de l’attention dans différentes parties du corps pour revenir à nos sensations corporelles, de l’attention sur notre respiration pour amener une détente puis des visualisations guidées. Le Yoga Nidra est  une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Elles est déconseillée aux personnes ayant des troubles psychiques. C’est une pratique issue de Swami Satyananda Saraswati, son fondateur, depuis 1940 en Inde, Bihar School of Yoga.

Extrait : La relaxation porteuse de félicité,
Swami Satyananda Saraswati
« Relaxation ne veut pas dire sommeil
elle est joie parfaite
elle est infinie
le bonheur est relaxation sublime
le sommeil est tout autre chose
le sommeil n’apporte la détente qu’au mental et aux sens
le bonheur détend l’Atman, le Soi profond

c’est pourquoi dans le tantra, Yoga Nidra ouvre la porte du Samadhi. »

Année  2024 / 2025

Les cours débutent le 12 septembre 2024

1er cours d’essai offert

Me contacter par téléphone : 06 72 18 70 72 ou par mail : lesvoiesverslesoi@gmail.com

Année 2024 - 2025

Cours hebdomadaire : Relaxation Yoga Nidra

Jeudi  de 19h à 20 h (groupe 6 personnes max)

à GRABELS CENTRE
« chalet »
2 rue de Prédimeau
34790 Grabels

Tarif :
Carte 12 cours – trimestriel : 150 € + 15€ adhésion à l’association Les Voies vers le Soi 
ou à l’année : 280 € + 15€ adhésion à l’association Les Voies vers le Soi 

-Possibilité de s’inscrire en cours d’année
-Prière de s’inscrire pour le 1er cours d’essai 

Muriel Durand

Tél. 06 72 18 70 72
 lesvoiesverslesoi@gmail.com

Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans.  Proche de la Nature et en recherche spirituelle  sur le chemin de la réalisation du Soi, j’ai pu me former à plusieurs outils d’aide sur cette voie. 
Praticienne Ateliers exploration ATB (Awareness Through the Body) (P.student : ATB base, niveau 1 à 5 et Embodiement)
Formation Méditation Pleine conscience  (programme ‘PEACE’, AME, MBSR), Certification en massages Taï Nuad, Coréen, à l’huile
Retraites méditatives et Vipassana
Pratique de Yoga Nidra, de Swami Satyananda Saravati, apprentissage avec André Riehl et formation 2024 -Samprayoga 
Accompagnement psycho-spirituel en  individuel  et en groupe depuis 2013

Pour informations:

Awareness Through the Body

Eveil de la conscience par le corps
Développés et proposés depuis 25 ans dans les écoles d’Auroville en Inde, les ateliers d'exploration d'ATB sont issu du Yoga intégral. Ils ont montrés que les enfants ont gagné en confiance, de la cohérence, un sentiment d’accomplissement et en autonomie pour gérer les difficultés qu’ils rencontrent...
Pour en savoir +