YOGA Nidra
RELAXATION
Montpellier Nord – Grabels -Saint Gely du Fesc
Les ateliers proposent du Yoga Nidra, pratique de yoga nourrissante et sans effort, qui ne demande aucun mouvement physique et repose simplement sur l’écoute et le repos ; mais aussi des exercices de Conscience par le corps (issus d’ATB*) amenant une connaissance des repères physiques intérieurs et extérieurs, sur l’attention et entre autres une présence au corps.
Ces séances d’une heure, permettent une Relaxation profonde, de développer l’intériorisation, la présence au corps et la connaissance de Soi. Elles préparent aussi à la méditation. Ces séances sont une méthode douce qui permet aux personnes actives de contrebalancer avec la vie intense du quotidien, moment de ressourcement, et simplement un moment de connaissance vers soi-même.
La pratique du YOGA Nidra ou « sommeil yogique » permet d’entrer dans un état profond de relaxation consciente, et dissoudre les tensions (musculaires, émotionnelles, mentales). Cet état proche du sommeil permet un relâchement complet, un grand repos et une régénération du corps. Le Yoga Nidra demande de maintenir la conscience active et un état d’observateur, nous tournant vers notre état intérieur.
Cette pratique comporte plusieurs étapes, de l’attention dans différentes parties du corps pour revenir à nos sensations corporelles, de l’attention sur notre respiration pour amener une détente puis des visualisations guidées.
Le Yoga Nidra est une pratique de concentration /méditation /contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient.
Elles est déconseillée aux personnes ayant des troubles psychiques.
C’est une pratique issue de Swami Satyananda Saraswati, son fondateur, depuis 1940 en Inde, Bihar School of Yoga.
Extrait : La relaxation porteuse de félicité,
Swami Satyananda Saraswati
« Relaxation ne veut pas dire sommeil
elle est joie parfaite
elle est infinie
le bonheur est relaxation sublime
le sommeil est tout autre chose
le sommeil n’apporte la détente qu’au mental et aux sens
le bonheur détend l’Atman, le Soi profond
c’est pourquoi dans le tantra, Yoga Nidra ouvre la porte du Samadhi. »
Année 2026 / 2027
*Rencontre Samedi 5 septembre matin à la foire aux associations
*Rentrée le mardi 8 septembre 2026
1er cours d’essai sur inscription
Me contacter par téléphone : 06 72 18 70 72 ou par mail : lesvoiesverslesoi@gmail.com
Date à noter :
Prochaine Retraite spirituelle « les Voies vers le soi »
du 23 au 28 avril 2027 dans le Lot au Jardin de safra
Année 2026 - 2027
GRABELS Centre
Séances YOGA NIDRA :
*Mardi 10h30 à 11h45 – groupe débutant – Salle Pétanque (1er etage)
*Mardi 19h à 20h – groupe débutant – Chalet – Groupe de 5 personnes max
*Mercredi 10h30 à 11h30 -groupe avancé – Chalet -Groupe de 5 personnes max
Ateliers YOGA & ATB pour Parents /Enfants : animé avec Elaine Codogno, prof. de Yoga – salle Cléopatre
Dimanches 10h-11h30
dates: 11 octobre , 22 novembre et 13 décembre 2026
28Lieu :
à GRABELS CENTRE
« Chalet » : 2 rue de Prédimeau – 34790 Grabels
ou Salle Pétanque – Cave coopérative – 1 rue de la treille – 34790 Grabels
Tarifs : entre 25 et 28 cours
hebdomadaire
à l’année : 360 € + 15€ adhésion à l’association Les Voies vers le Soi
tous les 15 jours
à l’année : 180 € + 15€ adhésion à l’association Les Voies vers le Soi
Carte de 10 cours : 150 € + 15€ adhésion à l’association
Mardis: 8, 15, 22 et 29 sept ; 6 et 13 oct. ; 3 et 10, 24 nov.; 2, 8, et 15 déc.; 19 et 26 janv. ;
3 fév.; 10 et 24 mars ; 13 et 21 avr. ; 4, 11,18 et 25 mai ; 1er, 8 et 15 juin
Mercredis
Groupe 1:
Groupe 2:
*ATB : Awareness Through the Body, Conscience par le corps, est une discipline crée à Auroville (Inde) issu du Yoga Intégral. Exercices développant l’attention, la concentration, la respiration, la présence au corps, la connaissance de la structure corporelle, présence au corps et la pleine conscience. « Le but principal de la méthode est de mettre d’abord la personne en contact avec le ressenti des propres sensations corporelles et de l’amener dans un état de réceptivité qui lui permettra «d’entendre» les différents et nombreux signaux qu’il reçoit continuellement de son monde intérieur comme du monde extérieur. » Ces exercices nous amènent vers une connaissance et une gestion de notre monde intérieur.
Awareness Through the Body
Muriel Durand
Tél. 06 72 18 70 72 – lesvoiesverslesoi@gmail.com
Je pratique le yoga depuis plus de 25 ans. Proche de la Nature et en recherche spirituelle sur le chemin de la réalisation du Soi, je me suis formée à plusieurs outils d’aide sur cette voie.
Facilitateur en formation ATB (Awareness Through the Body) ( ATB base, niveau 1 à 5 et Embodiement) depuis 2016
Pratique de Yoga Nidra de Swami Satyananda Saravati, formation 2024 -Samprayoga et cours avec André Riehl.
Formation Méditation Pleine conscience (programme ‘PEACE’, AME, MBSR),
Certification en massages Thaï Nuad Bo-Lan, Coréen et à l’huile
Retraites méditatives et Vipassana
et j’accompagne sur le chemin en individuel et en groupe (Accompagnement psycho-spirituel) depuis 2013
