YOGA Nidra
RELAXATION
Montpellier Nord – Grabels -Saint Gely du Fesc
Je propose des ateliers de Yoga Nidra, exercices d’intériorisation, de Relaxation profonde avec des exercices de Conscience par le corps (issus d’ATB*). Ces séances d’une heure, permettent de se relaxer profondément, de développer l’intériorisation, la présence au corps et la connaissance de Soi. Elles préparent aussi à la méditation. Ces séances sont une méthode douce qui permet aux personnes actives de contrebalancer avec la vie intense du quotidien ou simplement un moment de connaissance vers soi-même.
La pratique du YOGA Nidra ou « sommeil yogique » permet d’entrer dans un état profond de relaxation consciente, et dissoudre les tensions (musculaires, émotionnelles, mentales). Cet état proche du sommeil permet un relâchement complet, un grand repos et une régénération du corps. Le Yoga Nidra demande de maintenir la conscience active et un état d’observateur, nous tournant vers notre état intérieur.
Cette pratique comporte plusieurs étapes, de l’attention dans différentes parties du corps pour revenir à nos sensations corporelles, de l’attention sur notre respiration pour amener une détente puis des visualisations guidées. Le Yoga Nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d’accéder de manière consciente à l’inconscient. Elles est déconseillée aux personnes ayant des troubles psychiques. C’est une pratique issue de Swami Satyananda Saraswati, son fondateur, depuis 1940 en Inde, Bihar School of Yoga.
Année 2025 / 2026
rentrée le mardi 9 septembre 2025
1er cours d’essai offert
Me contacter par téléphone : 06 72 18 70 72 ou par mail : lesvoiesverslesoi@gmail.com
Année 2025 - 2026
Ateliers Relaxation Yoga Nidra tous les 15 jours – Groupe de 5 /6 personnes max
Mardi 19h-20h / Mercredi 10h30-11h30
à GRABELS CENTRE
« chalet »
2 rue de Prédimeau
34790 Grabels
Tarif : Carte semestriel (8 cours) : 100 € + 15€ adhésion à l’association Les Voies vers le Soi
ou à l’année : 180 € + 15€ adhésion à l’association Les Voies vers le Soi
Mardis: 9 et 23 sept ; 7 oct. ; 4 et 18 nov.; 2 et 16 déc.; 6 et 20 janv. ; 3 fév.; 10 et 24 mars ; 7 et 21 avr. ; 5 et 19 mai ; 2 juin
Mercredis : 17 sept; 1er et 15 oct. ; 12 et 26 nov.; 10 et 17 déc. ; 14 et 28 janv. ; 11 fév. ;17mars ; 1er, 15 et 29 avr. ; 13 et 27 mai ; 10 juin
*ATB : Awareness Through the Body, Conscience par le corps, est une discipline crée à Auroville (Inde) issu du Yoga Intégral. Exercices développant l’attention, la concentration, la respiration, la présence au corps, la connaissance de la structure corporelle, présence au corps et la pleine conscience. « Le but principal de la méthode est de mettre d’abord la personne en contact avec le ressenti des propres sensations corporelles et de l’amener dans un état de réceptivité qui lui permettra «d’entendre» les différents et nombreux signaux qu’il reçoit continuellement de son monde intérieur comme du monde extérieur. » Ces exercices nous amènent vers une connaissance et une gestion de notre monde intérieur.
Awareness Through the Body
Extrait : La relaxation porteuse de félicité,
Swami Satyananda Saraswati
« Relaxation ne veut pas dire sommeil
elle est joie parfaite
elle est infinie
le bonheur est relaxation sublime
le sommeil est tout autre chose
le sommeil n’apporte la détente qu’au mental et aux sens
le bonheur détend l’Atman, le Soi profond
c’est pourquoi dans le tantra, Yoga Nidra ouvre la porte du Samadhi. »
Muriel Durand
Tél. 06 72 18 70 72 – lesvoiesverslesoi@gmail.com
Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans. Proche de la Nature et en recherche spirituelle sur le chemin de la réalisation du Soi, je me suis formée à plusieurs outils d’aide sur cette voie.
Praticienne Ateliers exploration ATB (Awareness Through the Body) (P.student : ATB base, niveau 1 à 5 et Embodiement) depuis 2016
Formation Méditation Pleine conscience (programme ‘PEACE’, AME, MBSR),
Certification en massages Thaï Nuad, Coréen et à l’huile
Retraites méditatives et Vipassana
Pratique de Yoga Nidra de Swami Satyananda Saravati, formation 2024 -Samprayoga et cours avec André Riehl.
et j’accompagne sur le chemin en individuel et en groupe (Accompagnement psycho-spirituel) depuis 2013
